Monthly Archives: June 2015

Comment trouver votre rythme cardique optimal ?

Un principe de base d’entrainement est d’utiliser votre rythme cardique – le nombre de battements par minute – pour controler votre exercice, afin de vous entrainer assez durement pour en retirer du profit, mais pas trop cependant pour ne pas … Continue reading

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Alors la patate ?

Apparue il y a 8000 ans la patate douce est originaire d’Amérique du Sud. Ce sont les explirateurs portugais qui l’ont ramené en Europe. Au niveau des bienfaits nutritionnel, la patate douce présente un grand intérêt puisqu’elle est riche en … Continue reading

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Fini les jambes de poulet !

Voici quelques conseils pour développer des jambes fortes et volumineuses. Soulevez lourd Cela peut sembler logique mais je vois tous les jours des pratiquants de musculation faire du squat à 50 kilos alors qu’ils pourraient soulever deux fois plus ! Ils … Continue reading

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Guide spécial abdos en béton

Ca y est vous vous êtes décidé à musclés vos abdominaux pour cet été ? Suivez le guide. Mieux vaut tard que jamais ! Mais la vérité c’est que l’horloge tourne et que si vous voulez des tablettes de chocolat vous devez … Continue reading

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Bienfaits des flocons d’avoine pour la musculation

Les flocons d’avoine sont particulièrement recommandés dans la pratique de la musculation notamment pendant la prise de masse étant donné la richesse de leur qualité nutritive. 100gr d’avoine comporte 13g de protéines, 61g de glucides, 8g de lipides, 10g de … Continue reading

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