La planification des entrainements

Structuration de l’entrainement

Différentes finalités : Contraintes de l’entrainement et de la compétition. Gestion des différentes phases de la préparation sportive.

Trois types d’organisation :

Microstructure : séances d’un micro cycle

Mésostructure : plusieurs micro cycles : objectifs

Macrostructures : cycles de préparation

Cycle annuel d’entrainement des triceps

L’objectif est d’être prêt à une date ou à une période donnée pour des meilleures performances; Etre au TOP au bon moment.

Ce TOP est la réalisation d’un long processus de préparation avec des mouvements pour muscler les triceps. Le pratiquant de musculation doit être au top le jour j c’est à dire au maximum de ces capacités techniques et physiques, physiologiques, énergétiques et mentales pour exprimer tout son potentiel.

 

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