Monthly Archives: August 2015

Boissons alcoolisés : qu’en est-il lorsque l’on fait de la musculation ?

Pour plusieurs raisons, elles sont à éviter la veille au soir. En effet l’alcool : pour être éliminé, demande un travail supplémentaire au foie est déshydratant, car diurétique peut aussi perturber le sommeil Maintien d’un équilibre acido/basique Le but est … Continue reading

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Les fibres alimentaires : utile pour se muscler plus vite ?

A l’effort, le tube digestif étant diminué de ses capacités digestives, il est inutile de le surcharger en résidus intestinaux longs à évacuer et irritants; Par ailleurs, l’anxiété de la compétition peut provoquer une crise de colite passagère avec ballonnements, … Continue reading

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Bien programmer ses entrainements de musculation pour être performant

Les capacités motrices, la maitrise des différents facteurs influencant la performance constituent le potentiel de départ; La qualité physique se caractérise par l’acquisition et la qualité des différents apprentissages moteurs, interdépendants des qualités personnelles d’ordre bioénergétique, bio mécanique, bio fonctionnel, … Continue reading

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