Un site pour se dépenser plus : moncoach.com

Votre corps tout entier fonctionne pendant que vous nagez. Vos jambes coup de pied, votre course aux armements, vos contrats de base pour vous garder à flot. Avec ce recrutement musculaire beaucoup, il se classe comme l’un des meilleurs exercices cardio brûler les calories que vous pouvez faire. Mais votre choix de course peut faire une différence. Une personne de 155 livres brûle 372 calories en 30 minutes à faire la brasse – un nombre impressionnant. Mais cette même personne qui fait le papillon pendant 30 minutes va brûler 409 calories. Où vous nagez fait une différence aussi. “Nager dans l’océan où vous allez à contre-courant – ce serait une séance d’entraînement et programme avec coach sur moncoach.com vraiment, vraiment intense», dit le porte-parole de l’ACSM Jim White.

Que vous soyez à vélo ou la course, jeter une certaine résistance dans le mélange pour renforcer considérablement votre consommation de calories. «Exécution d’une pente raide recrute plus de fibres musculaires», explique le porte-parole de l’ACSM Jim White. “Ça va être la taxation, et il va brûler plus de calories définitivement.” En fait, vous brûlerez environ 10 pour cent plus de calories pour chaque degré d’inclinaison par rapport à l’exécution sur une surface plane. Cela signifie une personne de 155 livres en cours d’exécution à un rythme de cinq mph va brûler 373 calories chaque demi-heure à une teneur de cinq pour cent par rapport 298 calories à la même vitesse sur une surface plane. Recevez ces fessiers tirer encore plus et votre consommation de calories dans le même temps en incorporant plusieurs collines dans votre entraînement.

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